오미자의 다양한 효능에 대해 알아보자

오미자의 다양한 효능

반갑습니다. 강우니입니다.

오늘은 오미자의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.

오미자는 피로회복에 좋습니다.

오미자에는 사과산, 주석산 등의 유기산과 비타민C의 함량이 높아 피로한 몸을 회복시키는데

 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 라이코펜 성분은 항산화 성분이 매우 풍부합니다.

오미자는 다이어트에 좋습니다.

오미자는 칼로리가 낮고 풍부한 영양소가 많이 들어있어 다이어트 식품으로 인기가 좋습니다. 

오미자는 100g당 23kacl로 칼로리가 상당히 낮으며, 물에 희석시켜 같이 마시거나 차로 꾸준히 섭취하면 

수분 섭취 및 다이어트로 부족한 영양소를 보충시켜 주는 효과가 있어 체중조절에 좋습니다.

오미자는 노화방지에 좋습니다.

오미자에는 리그난과 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

리그난 성분은 천연 항산화 성분으로 비타민A, C, E 보다 훨씬 뛰어난 항산화 효과가 있으며

베타카로틴 성분은 체내의 활성산소를 억제시켜 체외로 배출시키며 세포의 노화를 막아주어 

노화방지에 매우 뛰어난 효과가 있습니다.

오미자는 기관지개선에 좋습니다.

오늘날 미세먼지와 황사로 기관지염을 호소하는 사람들이 많습니다. 오미자에는 리그난, 베타카로틴, 각종비타민이 

풍부하게 함유되어 있어 면역력 증과와 더불어 염증을 억제해주는 효과가 있어 

비염, 천식, 만성 기관지염, 기침, 가래 등에 매우 좋습니다.

오미자는 피부미용에 좋습니다.

오미자는 피부수축 작용을 하여 모공 축소 효과와 함께, 비타민이 다량으로 함유되어 있어 

손상된 피부의 회복력을 높여주는 효과가 있습니다. 또한 피부대사를 원활하게 만들어 혈액순환을 촉진해주는 

역할을 하며, 염증해소에도 뛰어난 효과가 있어 피부 트러블 억제 및 아토피나 알레르기 피부를 진정시켜줍니다.

오미자는 눈건강에 좋습니다.

눈의 건강은 간과 신장의 건강과 직결되어 있습니다. 간과 신장이 좋으면 눈이 건강한 이유 입니다. 

오미자는 간 기능 개선 및 신장 기능 개선에 효과가 있어 꾸준하게 섭취하면 눈건강을 유지할 수 있습니다.